1:1 개인레슨

1:1 개인레슨은 각 개인이 가지고 있는 체형과 근력상태, 유연성, 질환, 운동목적등과 같은 신체의 정보를 토대로 구성된 맞춤 프로그램으로  여러 가지 기구를 사용하여 수업이 진행됩니다. 그래서 필라테스 운동을 하는 목적을 빠르게 달성하는데 가장 효과적인 프로그램입니다.

체형교정, 통증완화와 같은 재활을 비롯한 산전산후, 다이어트, 근력강화와 같이 운동의 목적이 확실하거나 빠르고 정확한 운동의 효과를 원하시는 분들에게  추천합니다.

2:1 듀엣레슨

2:1 듀엣레슨은 개인레슨에 비해 저렴한 비용으로 그룹레슨 보다 세심하고 디테일하면서 개인레슨과 같은 수업방식으로 여러 가지 기구로 수업이 진행되어서 장점이 많은 프로그램입니다. 

서로 운동하실 수 있는 스케줄을 맞추셔야 하기때문에 시간 조율을 편하게 하실 수 있는  자매, 형제, 모녀, 부부처럼 가족이나 연인, 친구, 지인처럼 가까운 분들께추천드립니다.

5:1 그룹레슨

5:1 그룹레슨은 합리적인 비용으로 같이 하시는 분과 공통 관심사를 공유하면서 서로 동기부여가 되어 활력 넘치고 재미있게 운동할 수있는 단체 프로그램입니다.

수업에서는 개인레슨에서 사용하는 Reformer와 Cadillac이 결합된 Tower Reformer를 주로 사용합니다. 이 기구에는 기존과는 전혀 다른 Konnector가 설치되어있습니다.  필요에 따라 Arc / Form Roller / Ring / Ball과 같은 소도구를 같이 사용합니다.

합리적인 비용으로 꾸준히 운동하면서 체형교정, 통증완화, 근력강화, 다이어트와 같은 필라테스의 효과를 원하시는 분들에게 추천합니다.